Pilates

PILATES ist eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

 

details

Inhalt

  • Fit und gelassen im Alltag Dank Pilates
  • Wohlgefühl im Körper
  •  

Dauer

ca 1h

 

Termin

wieder ab Herbst!

 

Ort

HerzensRaum FamilienZentrum 

 

Kosten

10 Einheiten 95€

Schnuppertraining 13€/Einheit

 

Anmeldung

 

 

Kursleiter

Sabrina Horak