Kangatraining

Dein bestes Workout in Geborgenheit


Was genau ist Kangatraining?

Das Kangatraining ist genau auf Deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher und effektiv rundum fit und währenddessen kuschelt Dein Baby mit Dir und geniesst es, Deine Nähe zu spüren.

 

Kangatraining ist ein vollständiges Workout, eine Kombination aus Muskeltraining – vor allem des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur; sowie Aerobic und Tanz. Egal wie sportlich du bist – gemeinsam Spass haben steht bei uns im Vordergrund! Und das Beste: du brauchst keinen Babysitter, denn dein Baby ist bei deinem Workout dabei und  geniesst die Nähe und schläft friedlich im Tragetuch oder der Tragehilfe.

 

Es ist uns besonders wichtig, dass alle “Kangababys” beim Kangatraining gesund und richtig getragen werden. Eine passende Tragehilfe kannst du kostenlos leihen!

 

Gerne könnt ihr auch vorher anrufen oder eine Trageberatung bei mir wahrnehmen.

 

 

KANGA BEDEUTET:

Schweisstreibendes Training, hoher Kuschelfaktor und Spass an Bewegung und Musik!

Tut etwas für Euch Mamis!



Details

  • Du kannst ca 8-10 Wochen nach einer Spontangeburt (bzw. 10 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt). Voraussetzung ist ein postnatales Check-Up deines Gynäkologen sowie seine eine allgemeine Trainingserlaubnis. (Wenn möglich solltest du schon einen Rückbildungskurs besucht haben bzw ihn parallel besuchen)
  • Zu alt und zu schwer gibt es nicht! Größere Herzenskinder dürfen gerne spielen während wir Schwitzen!
  • bei Zwillingen darf eine zweite Person kostenlos mittraineren - oder die Trainerin trägt dein Baby!
  • auch Geschwisterkinder dürfen mit - schreib uns einfach an!

Inhalt:

  • Ganzkörper-Workout angepasst auf die körperlichen Bedürfnisse nach einer Schwangerschaft
  • zurück zu deinem Wohlfühl-Körper! Gewichtsreduktion und Muskelaufbau inklusive
  • mit sehr hohem Kuschelfaktor trainieren - dein Baby darf einfach kuscheln während Du schwitzt!
  • Beckenboden-schonend und Beckenboden-stärkend
  • tolle Austauschplattform für Mamis

 

 

Termin:

kostenloses Schnuppertraining

8-Wochen-Kurs, jeweils ca 1h

 

Mals: immer Dienstags ab 9.1., 9:30 im Sportwell

Martell:

Lana HerzensRaum: immer Donnerstags ab 11.1., 9:00 

 

Kosten:

95€

 

Ort:

HerzensRaum FamilienZentrum

  

Kursleiter:

Alexandra Wilhelm, Friederike Rainer

 

Anmeldung:

Alexandra@kangatraining.com ODER info@herzenskinder.net

Kangatraining

HIER DIREKT BUCHEN!

95,00 €

  • verfügbar
  • 3-5 Tage Lieferzeit1

NEU! Pre-Kanga, Dein kugelrundes Workout!

Ab Frühjahr 2018!

Bald wird es Das beliebte Kangatraining auch für Dich in der Schwangerschaft geben!

   Einfach hier klicken und du findest mich auf Facebook!
Einfach hier klicken und du findest mich auf Facebook!